拓展训练的课程主要由三类课程组成。水上课程包括：游泳、跳水、扎筏、划艇等；野外课程包括：远足露营、登山攀岩、野外定向、伞翼滑翔、野外生存技能等；场地课程是在专门的训练场地上，利用各种训练设施，如高架绳网等，开展各种团队组合课程及攀岩、跳越等心理训练活动。团队项目以改善受训者的合作意识和受训集体的团队精神为目标，通过复杂而艰巨的活动项目，促进学员之间的相互信任、理解、默契和配合。
拓展训练，又称外展训练。拓展训练的训练环节分别为：体验、分享、交流、整合，应用。拓展培训揉合了高挑战及低挑战的元素，学员从中在个人和团队的层面，野外生存拓展训练谁家好，都可透过危机感、领导、沟通、面对逆境和辅导的培训而得到提升，并通过户外拓展培训，整合团队，沈阳野外生存拓展训练，发掘每个人的潜力，从而实现拓展培训的真正意义。通过拓展培训，整合团队，发掘每个人的潜力，这才是拓展培训的真正意义！
拓展培训的特点：高峰体验:在克服困难，野外生存拓展训练场地，顺利完成课程要求以后，学员能够体会到发自内心的胜利感和自豪感，获得人生难得的高峰体验。自我教育：教员只是在课前把课程的内容、目的、要求以及必要的安全注意事项向学员讲清楚，活动中一般不进行讲述，也不参与讨论，充分尊重学员的主体地位和主观能动性。拓展训练以独特的培训模式和新颖的培训项目，给国内的培训领域带来了震撼。
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