训练通常有以下四个环节：1、团队热身。在培训开始时，团队热身活动将有助于加深学员之间的相互了解，沈阳真人cs基地，消除紧张，建立团队，以便轻松愉悦的投入到各项培训活动中去。2、个人项目。本着心理挑战大、体能冒险小的原则设计，每项活动对受训者的心理承受力都是一次极大的考验。3、团队项目。团队项目以改善受训者的合作意识和受训集体的团队精神为目标，通过复杂而艰巨的活动项目，促进学员之间的相互信任、理解、默契和配合。4、回顾回顾将帮助学员消化、整理、提升训练中的体验，沈阳真人cs哪家好，以便达到活动的具体目的。使学员能将培训的收获迁移到工作中去，以实现整体培训目标。
拓展培训是一种户外“体验式“培训。体验式培训强调学员去"感受"学习，而不是常规在课堂上说教与听讲，在体验式培训中，学员是过程的主宰，如果学员感到课程的进程由他们掌控，沈阳真人cs活动中心，他们将更加注意活动的过程--没有人比自己更能走近自己的内心。研究指出，一般课堂讲授式学习的吸收程度为20%，而体验式学习吸收程度高达80%，能更加有效地将思维信息传授给学员。体验式培训中包含个人挑战性项目和团队合作性项目。
拓展训练的项目都具有一定的难度，表现在心理考验上，需要学员向自己的能力极限挑战，沈阳真人cs，跨越“极限”。拓展训练实行分组活动，强调集体合作。力图使每一名学员竭尽全力为集体争取荣誉，从集体中吸取巨大的力量和信心，在集体中显示个性。通过拓展训练，参训者在如下方面有显著的提高：认识自身潜能，增强自信心，改善自身形象；克服心理惰性，磨练战胜困难的毅力；启发想象力与创造力，提高解决问题的能力；
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